એશા ગુપ્તા ચાહકોને Pigeon પોઝ કરવા પ્રેરણા આપે છે પરંતુ ટાળવા માટે અહીં 4 સામાન્ય ભૂલો છે!

0
213

બોલીવુડ અભિનેત્રી એશા ગુપ્તાએ પોતાનો એક ફોટો ઇંસ્ટાગ્રામ પર કિંગ Pigeon પોઝ આપતો કર્યો હતો. તમે તે પણ કરી શકો છો પરંતુ વ્યવહાર સાથે.

નિયોજનવાદ માટે જાણીતા એવા ઉદ્યોગમાં પોતાને માટે જગ્યા બનાવવા માટે કોઈ એશા ગુપ્તાની મદદ કરી શકશે નહીં પરંતુ પ્રશંસા કરી શકે છે. અમે તેને Rustom, Raaz 3D અને Total Dhamaal જેવી હિટ ફિલ્મોમાં જોઇ છે. કહેવાની જરૂર નથી, તેણીએ ઘણા હૃદય જીતી લીધા છે! બહાર વળે છે, એશાની સમર્પણ અને સખત મહેનત તેના માવજતની જગ્યા માટે પણ વિસ્તૃત છે.

તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજના એક સ્ક્રોલથી તમને ખ્યાલ આવશે કે તે માવજતની ફ્રીક છે અને તે ભવ્ય આકૃતિ જાળવવા માટે સખત મહેનત કરે છે. તાજેતરમાં, તેણીએ રાજા Pigeon ની પોઝ આપતી એક તસવીર પોસ્ટ કરી હતી જે એક મુશ્કેલ આસન છે. કેપ્શનમાં કહેવામાં આવ્યું છે, “મન અશાંત અને સંયમિત કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે પ્રેક્ટિસ દ્વારા વશ થાય છે – ભગવદ ગીતા.”

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Esha Gupta (@egupta)

વધુ વાંચો: કુદરતી રીતે સ્તનનું કદ કેવી રીતે વધારવું? જાણવા માટે વાંચો…

જ્યારે એશા કહે છે કે તમને આ દંભમાં આવવા માટે ચોક્કસપણે પ્રેક્ટિસની જરૂર છે ત્યારે એશા બરાબર છે. તમે પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો તે પહેલાં, આ 4 સામાન્ય ભૂલોને દૂર કરો:
  1. સમજો કે તમારી જાંઘને જમીનને સ્પર્શવાની જરૂર નથી. અહીં નોંધવાની અગત્યની બાબત એ છે કે તમારા હિપ્સ બંને બાજુ પણ તમારું વજન રાખવા માટે આગળ વધવું જોઈએ. તે તમને ઇજા ટાળવામાં મદદ કરશે.
  2. Pigeon પોઝ મુશ્કેલ હોઈ સાબિત થઈ શકે છે, ખાસ કરીને તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીઓ પર. તમારા પગને તમારા પગની ઘૂંટીને ફ્લેક્સ અને સ્થિર કરવાની મંજૂરી આપો. આમ ન કરવાથી તમારા માટે ખરેખર અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.
  3. તમારી ગરદન અથવા ખભાના સ્નાયુઓને તંગ ન કરો. તમારા માથાને ભારે થવા દેતા હો ત્યારે તમારે તમારી ગરદન અને ખભાને આરામ કરવાની જરૂર છે. જો તમે સભાનપણે આ ન કરો, તો તમે દુoreખાવાનો અંત લાવી શકો છો.
  4. તમારા પગને તમારા ઘૂંટણની નીચે ન મૂકો કારણ કે તે દબાણયુક્ત દબાણ લાવે છે અને ખરેખર અસ્વસ્થ થઈ શકે છે. તમારા પગને જાંઘ નીચે રાખો કારણ કે તે પોઝને વધુ આરામદાયક બનાવશે. 

વધુ વાંચો: ચહલની ફિયાન્સીએ કર્યો “ગેંદા ફૂલ” ગીત પર ડાન્સ, જુઓ…..

તેમાં કોઈ શંકા નથી કે રાજા Pigeon પોઝ મુશ્કેલ છે પરંતુ તેના અનેક ફાયદાઓ પણ છે. આ આસનોની પ્રેરણા માટે તમને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે અહીં 4 ફાયદા છે:
  1. તે તમારી છાતી અને ખભાને વિસ્તરે છે: નિયમિત પ્રેક્ટિસથી, તમારી છાતી અને ખભા ખુલશે, હૃદય અને ફેફસા જેવા અવયવોની કામગીરીમાં સુધારો.
  2. તે યકૃત, સ્વાદુપિંડ અને કિડની સહિત પેટના આંતરિક અવયવોને ઉત્તેજિત કરે છે. આનાથી તેમની કામગીરીમાં પણ સુધારો થાય છે.
  3. તે એક મહાન આખા શરીરનો ખેંચાણ છે કારણ કે તે તમારા શરીરના દરેક ભાગને અસરકારક રીતે ખેંચે છે.
  4. તે તમારા સ્નાયુઓને ટોન કરે છે. આ આસન તમારા હિપ, જાંઘ, વાછરડા, હેમસ્ટ્રિંગ, પેલ્વિક, છાતી, પેટ, ખભા અને ગળાના સ્નાયુઓને નિશાન બનાવે છે.

વધુ વાંચો: જો તમે સ્ત્રી ના આ અંગ ને અડી જશો ને તો તમે ધનવાન થઇ જશો…

  • તમારો કિંમતી સમય આપીને વાંચવા બદલ આપનો ખુબ ખુબ આભાર.
  • તમારો અભિપ્રાય અમને કોમેન્ટ બોક્સ માં જરૂર થી બતાવો.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here